⭐С 13 по 19 января проводится - Неделя популяризации подсчета калорий.

Человек не может обойтись без пищи — это жизненная необходимость для получения энергии, витаминов и минералов. Энергия расходуется на работу органов, физическую активность и многое другое. В противном случае потребляемая энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.«Энергетическая ценность продуктов измеряется в калориях (ккал). Калории – это единица измерения, которая показывает, сколько энергии содержится в пище. Норма калорий в день уникальна для каждого и зависит от множества факторов: возраста, пола, роста, веса и уровня активности» - рассказывает врач эндокринолог Томаровской РБ Мантулина Галина Михайловна.Подсчет калорий — неотъемлемая часть контроля веса в здоровом образе жизни. Это помогает определить, сколько энергии поступает в организм и соответствует ли это его потребностям. Подсчет дает возможность осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей, предотвращать набор веса и осложнения, связанные с ним, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.Польза подсчета калорий:
1.Контроль веса: помогает выбрать оптимальную калорийность для похудения или поддержания веса.
2.Баланс питания: позволяет оценить, достаточно ли вы получаете белков, жиров и углеводов.
3.Осознанность: способствует пониманию пищевых привычек и выбору полезной еды.Подсчет калорий — это не лишь ограничение, а шаг к более осознанному и здоровому питанию!

Лайк