Наступила неделя сохранения иммунной системы! Давайте вместе позаботимся о своем здоровье!

Важно знать, что иммунитет зависит от нашего рациона! Белки помогают сформировать антитела, жиры — строят иммунные клетки, а углеводы ⚡️ обеспечивают энергией работу иммунной системы. 
Некоторые продукты укрепляют защитные функции организма, а другие могут вредить, ускоряя старение клеток или увеличивая риск воспалений. Правильное питание — естественный способ укрепить иммунитет без иммуностимуляторов.

Вот несколько советов:
 Употребляйте больше овощей и фруктов – они богаты витаминами! 
 Занимайтесь физической активностью – активность укрепляет иммунитет!   
Не забывайте пить достаточно воды – гидратация важна для здоровья! 

Если возможно, уделяйте время на полноценный сон – это способствует восстановлению! 
Давайте создадим ставку на крепкий иммунитет! Поделитесь своими секретами здоровья в комментариях!